口内炎の予防その２

別の記事でも口内炎の予防法については説明しましたが、そのときは口腔内に口内炎を引き起こす直接的な原因があったときの予防法ですが、今回は体全体からくる口内炎の予防法や対処法について説明していきます。

■体のコンディションをしっかり整える
これは口内炎に限らず、生活全般に言えることかもしれませんが、生活のリズムを整えて、過労になったり睡眠不足にならないように気をつけましょう。

食事の面ではやはりバランスがよくなるようなメニューを心がけましょう。野菜や果物から、ビタミン類（特にビタミンＢ２）を積極的に食事から摂りましょう。サプリメントから摂取するものいいでしょう。また、口の中の唾液分泌も重要なので、水分も積極的に取ることをオススメします。

■がん治療の場面
口腔内を清潔に保つためにうがいをしっかりした上で、放射線や薬物が口腔内に到達するのを押さえるために氷（角を取ったもの）を口に含んで冷やしたりします。また、就寝前にはうがい薬を使いましょう。後は、口の中を潤わせておくために加湿器を使ったり、市販の人口唾液というものを使って、口の中を乾燥させないようにしましょう。